التكرار المتباعد والاسترجاع النشط: أذكى طريقة للمذاكرة والحفظ

إذا كنت ستغيّر شيئًا واحدًا فقط في طريقة مذاكرتك، فليكن هذا: توقّف عن إعادة القراءة وابدأ بالاسترجاع.

منحنى النسيان

في ثمانينيات القرن التاسع عشر، بيّن هيرمان إبنغهاوس أننا ننسى المعلومات الجديدة بسرعة في البداية ثم ببطء أكبر. ومن دون مراجعة، يضيع كثير مما تعلّمته اليوم في غضون أيام.

الاسترجاع النشط

الاسترجاع النشط يعني أن تحاول استحضار المعلومة إلى ذهنك دون أن تنظر إليها. وتُظهر الدراسات حول «أثر الاختبار» أن الطلاب الذين يتمرّنون على استرجاع المادة يتذكّرون بعد أسبوع أكثر بكثير من الطلاب الذين يكتفون بإعادة قراءتها. يبدو الأمر أصعب، وهذه الصعوبة بالذات هي سرّ نجاحه.

التكرار المتباعد

التباعد يعني أن تراجع المعلومة في اللحظة التي توشك فيها على نسيانها. وكل استرجاع ناجح يطيل الفاصل قبل المراجعة التالية. وهذا جدول شائع:

• راجع بعد يوم واحد.
• ثم بعد 3 أيام.
• ثم بعد أسبوع واحد.
• ثم بعد شهر واحد.

ابنِ نظامًا بسيطًا

1. بعد كل درس، اكتب أسئلة بدلًا من الملخّصات.
2. ضع كل سؤال على بطاقة (ورقية أو في تطبيق)، والإجابة على ظهرها.
3. كل يوم، مرّ على البطاقات التي حان موعد مراجعتها، وأجب بصوت عالٍ قبل أن تقلبها.
4. انقل البطاقات التي أصبت فيها إلى فواصل أطول، وأعِد التي أخطأت فيها إلى الغد.
5. اجعل البطاقات صغيرة: فكرة واحدة لكل بطاقة.

أين تنجح هذه الطريقة أكثر؟

المفردات، والتواريخ، والمعادلات، والتشريح، والقانون، والطب، وقواعد كتابة الشيفرة البرمجية. أما في المواد الأعمق، فاجمع بين الاسترجاع وشرح الفكرة بكلماتك الخاصة.

العادة اليومية هي ما يصنع الفرق. ابنِ عادتك مع تحدي اليوم الذي لا يستغرق سوى خمس دقائق.